Bowl de légumes
Rafraîchissez votre journée avec un medley de graines de millet et de légumes de saison, comme des carottes, des tomates et de beaux poivrons.
Données nutritionnelles (par portion):
1.108 kJ / 265 kcalPréparation
Étape 1
100 g de millet cuit – 2 càs de persil haché – ¼ courgette – ¼ oignon – 1 càs d'huile d'olive
Mélangez le millet cuit avec le persil. Tranchez la courgette et l'oignon et faites-les frire dans l'huile d'olive.
Étape 2
1 carotte – 1 tomate – ½ poivron rouge
Coupez la carotte en bâtonnets, la tomate en quartiers et le poivron en cubes. Placez tous les ingrédients dans une boîte à lunch.
Étape 3
3 càs de yaourt nature – 2 càs Sauce soja fermentation naturelle Kikkoman – 1 càs de jus de citron vert – 1 càs de miel – 1 càs de persil haché
Mélangez les ingrédients de la sauce et servez avec les autres ingrédients.
ID de la recette 1311
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100 g de millet cuit – 2 càs de persil haché – ¼ courgette – ¼ oignon – 1 càs d'huile d'olive
Mélangez le millet cuit avec le persil. Tranchez la courgette et l'oignon et faites-les frire dans l'huile d'olive.
1 carotte – 1 tomate – ½ poivron rouge
Coupez la carotte en bâtonnets, la tomate en quartiers et le poivron en cubes. Placez tous les ingrédients dans une boîte à lunch.
3 càs de yaourt nature – 2 càs Sauce soja fermentation naturelle Kikkoman – 1 càs de jus de citron vert – 1 càs de miel – 1 càs de persil haché
Mélangez les ingrédients de la sauce et servez avec les autres ingrédients.
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