Wraps d’épinards, poivron, avocat et mangue

4,5 2 évaluations
durée totale 15 min.
15 min. temps de préparation

Ingrédients

4 portions
4 
whole tortillas de blé complet tortillas
80 g
épinards frais
1 
poivron rouge
1 
avocat
1 
mangue
4 càc
graines de sésame
Données nutritionnelles (par portion): 1455 kJ  /  348 kcal

Préparation

Étape 1

Coupez le poivron, la mangue et l’avocat en lanières.

Étape 2

  1. Pour chaque portion, placez une poignée d’épinards, de fruit tranché et de légumes sur la tortilla. Saupoudrez une cuillère à café de graines de sésame et assaisonnez de Sauce soja citronnée Ponzu Kikkoman. Roulez le tout et coupez en deux. Servez aussitôt.

ID de la recette 878

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Coupez le poivron, la mangue et l’avocat en lanières.

  1. Pour chaque portion, placez une poignée d’épinards, de fruit tranché et de légumes sur la tortilla. Saupoudrez une cuillère à café de graines de sésame et assaisonnez de Sauce soja citronnée Ponzu Kikkoman. Roulez le tout et coupez en deux. Servez aussitôt.

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