Yakiniku – Entrecôte Yakiniku

Bruschetta aux edamame et aux tomates semi-séchées 177 de 470 Carottes glacées au wok avec magret de canard

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Sauce soja naturellement fermentée Sauce soja sucrée Plat principaux Viande Légumes Cuisine japonaise Hiver

Temps total 45 mn.

durée de préparation: 45 mn.

Informations nutritionnelles (par portion) 1281 kJ / 306 kcal

Matières grasses: 12.7 g

Protéines: 29.2 g

Glucides: 19.4 g

500 g d’entrecôte
200 g d’oignons
10 champignons shiitakés
1 poivron rouge
1 poivron jaune
5-6 têtes d’asperges vertes
Huile

Assaissonnement

4 c-à-s de compote de pommes nature
3 c-à-s de sauce soja naturellement fermentée Kikkoman
4 c-à-s de sauce soja sucrée Kikkoman
1 c-à-s d’oignon nouveau tranché
1⁄2 c-à-c d’ail écrasé
2 c-à-c de graines de sésame grillées
1⁄2 cuillère à café d’huile de sésame

Préparation

Découper la viande en lanières de 2 cm. Eplucher les oignons et les couper en rondelles de 7-8 mm. Couper les champignons en deux. Découper les poivrons en petits morceaux. Blanchir les asperges.

Préparer l’assaisonnement en mélangeant tous les ingrédients dans un saladier et réserver.

Faire chauffer l’huile dans une sauteuse et faire revenir les légumes à feu vif. Réserver au chaud. Faire chauffer la sauteuse à nouveau et faire frire la viande des deux côtés à feu vif sans ajouter de l’huile. Ajouter les légumes et l’assaisonnement. Mélanger le tout, continuer à cuire à feu vif.