Nouilles soba au ragoût de fenouil

durée totale 1 h
30 min. temps de préparation
30 min. temps de cuisson

Véritable star de ce plat, le fenouil est ici préparé avec du vin et de la sauce soja. Pour un goût profond et addictif.

Ingrédients

10 portions

Ingrédients:

900 g
de nouilles de sarrasin
25 ml
d'huile d'olive
2 g
de poivre noir fraîchement moulu

Pour le ragoût:

400 g
d'huile de colza
50 ml
d'huile de colza
450 g
d'échalotes, finement hachées
1 kg
de fenouil, coupé en dés (2 x 2 cm)
350 g
de tomates cerises, coupées en deux
10 g
de piment, finement haché
60 g
de purée de tomates
400 ml
de vin rouge végétalien
30 ml
de sirop d'agave
2 g
de poivre noir fraîchement moulu

Pour la garniture:

5 g
d'herbes pour la garniture (par ex. frondes de fenouil, pousses de pois ou persil)
Allergènes:
1.Céréales contenant du gluten 6.Soja et produits à base de soja 8. Les fruits à coque 12. Anhydride sulfureux et sulfites
Poids par portion:
400 g
Poids par ingrédients:
  • 180 g de nouilles
  • 220 g de ragoût

Préparation

Étape 1

Cuire les nouilles selon les instructions du paquet (environ 4 minutes dans de l'eau salée). Égoutter et rincer à l'eau froide. Mélanger avec l'huile d'olive, remettre dans la casserole et assaisonner avec le poivre noir fraîchement moulu.  

Étape 2

Faire griller les noix de cajou dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Étape 3

Laver, évider et couper le fenouil en quartiers, puis le découper en dés de 1 à 2 cm.  

Étape 4

Laver et couper les tomates cerise en deux. Éplucher les échalotes et laver le piment, puis les hacher finement.  

Chauffer l'huile de colza dans une casserole et faire revenir les échalotes pendant cinq minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Ajouter le fenouil et le piment, puis faire revenir à feu moyen pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.  Ajouter le concentré de tomates, la sauce soja Kikkoman, les noix de cajou grillées, les tomates cerises  coupées en deux et le sirop d'agave, puis faire revenir environ 1 minute. Ajouter le vin, porter à ébullition et laisser mijoter à feu doux pendant environ 2 minutes. Assaisonner avec le sel et le poivre et bien mélanger.  Servir le ragoût avec les nouilles cuites et garnir avec les herbes fraîches.

Astuce:

Véritable star de ce plat, le fenouil est ici préparé avec du vin et de la sauce soja. Pour un goût profond et addictif.

ID de la recette F1085

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