Aubergine aux lentilles et topping goji–noix

durée totale 45 min.
45 min. temps de cuisson

Aubergine fondante cuite au four, garnie de lentilles crémeuses au sésame, puis parsemer d’un mélange de baies de goji et de noix pour apporter du croquant. La sauce sésame Kikkoman et la sauce soja Kikkoman viennent parfaire l’ensemble.

Ingrédients

10 portions

Pour la farce aux lentilles :

500 g
de lentilles beluga, trempées
100 ml
d'huile d'olive
100 g
d'oignon rouge, finement haché
100 g
de carottes, finement hachées
100 g
de branches de céleri, finement hachées
1 ½ litre
de bouillon de légumes

Pour les aubergines :

5 
aubergines (environ 300 g chacune)
50 g
de miel
100 ml
d'huile d'olive

Pour la garniture :

50 g
de baies de goji
50 g
de cerneaux de noix, hachés, grillés
100 g
de feta, coupée en petits dés
100 g
d'oignon rouge, coupé en petits dés
30 g
de persil, finement haché
50 g
de menthe, finement hachée
100 ml
d'huile d'olive
50 ml
de jus de citron vert

En plus :

2 
paquets de cresson, ciselé
Allergènes:
Sésame, soja, œuf, noix, céleri, lait, gluten (blé)
Poids par portion:
330 g
Poids par ingrédients:
  • Lentilles : 140 g
  • Aubergine : 130 g
  • Garniture : 60 g
  • Décoration : 2 g

Préparation

Étape 1

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Faire revenir l'oignon, les carottes et le céleri pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres, mais sans les faire brunir. Ajouter les lentilles et laisser cuire encore une minute, puis verser le bouillon. Couvrir et laisser mijoter doucement pendant environ 45 minutes.

Étape 2

Pendant ce temps, préchauffer le four à 180 °C (chaleur tournante). Couper les aubergines en deux dans le sens de la longueur et les inciser en formant un quadrillage. Mélanger la sauce soja bio Kikkoman avec le miel et l'huile d'olive, badigeonner les aubergines de ce mélange, les disposer sur des plaques de cuisson et les faire cuire au four pendant environ 30 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Étape 3

Pendant ce temps, mélanger délicatement les baies de goji, les noix, l'oignon et la feta avec le persil et la menthe. Faire mariner avec le jus de citron vert, l'huile d'olive et la sauce soja bio Kikkoman, puis réserver.

Étape 4

Une fois cuites, mélanger les lentilles avec la sauce sésame Kikkoman. Disposer les aubergines dans des assiettes, les garnir de lentilles et décorer avec le mélange de goji, de noix et le cresson.

Astuce

Pour une préparation à l’avance, garnissez les aubergines de lentilles, puis réchauffez-les au four ou au four mixte. Ajoutez les baies de goji et le cresson juste avant le service.

ID de la recette F1131

La recette en PDF

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