Wraps d’épinards, poivron, avocat et mangue

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Wraps d’épinards, poivron, avocat et mangue

Vous cherchez une collation végétarienne rapide, à manger en déplacement ? Les mangues se marient si bien aux épinards et à l’avocat dans ces wraps fruités !

Sauce soja citronnée Ponzu Plat principaux Légumes Recettes végétariennes Snacks Été Durée de préparation < 20 min

Temps total 15 mn.

durée de préparation: 15 mn.

Informations nutritionnelles (par portion) 1455 kJ / 348 kcal

4 tortillas de blé complet
80 g d’épinards frais
1 poivron rouge
1 avocat
1 mangue
4 cuillères à café de graines de sésame
4 cuillères à café de sauce soja Kikkoman Ponzu aux agrumes

Préparation

Coupez le poivron, la mangue et l’avocat en lanières.
Pour chaque portion, placez une poignée d’épinards, de fruit tranché et de légumes sur la tortilla. Saupoudrez une cuillère à café de graines de sésame et assaisonnez de sauce soja Ponzu aux agrumes. Roulez le tout et coupez en deux. Servez aussitôt.