Wrap ananas et poivrons

Blancs de poulets farcis et panés aux fines herbes et soja à la crème à la mangue et à l’orange 180 de 423 Chutney pommes-gingembre et soja*

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Les sauces Kikkoman 293

Catégorie de recettes 300

Ingrédient 286

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Été

Printemps

Plat principaux

Légumes

Sauce soja naturellement fermentée

Cuisine mexicaine

Recettes végétariennes

durée de préparation: 20 mn.

Calories (par portion): 2202 kJ / 526 kcal

2 cuillères à soupe d’huile
1 oignon
2 gousses d’ail
2 poivrons rouges
2 poivrons jaunes
400 g d’ananas frais ou en boîte
200 g de tomates en morceaux (en boîte)
1 cuillère à soupe de concentré de tomate
1 jus et zeste d’un citron vert
3 cuillères à soupe de sauce soja naturellement fermentée Kikkoman
1 cuillère à soupe de miel
4 tortillas de maïs
Coriandre fraiche
Crème fraiche

Préparation

1. Préchauffer le four à 220°C. Faire chauffer l’huile dans une poêle et y faire revenir l’oignon et l’ail émincés, les poivrons coupés en lanières environ 5 minutes afin de les attendrir.

2. Ajouter l’ananas coupé en petits morceaux, les tomates en dés égouttées, le concentré de tomate, le jus et le zeste du citron, la sauce soja, le miel et faire revenir quelques minutes. Réserver au chaud.

3. Répartir cette préparation sur les quatre tortillas puis les enrouler. Les mettre dans un plat et les enfourner pour 3-4 minutes. Servir immédiatement accompagné de coriandre et de crème fraiche.