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Salade Shirataki
Temps total
30 mn.
durée de préparation:
30 mn.
Informations nutritionnelles (par portion)
943 kJ / 225 kcal
Ingrédients pour 4 portion(s)
- 2 paquets de nouilles shirataki
- 100 g de brocoli
- 4 tomates-cerises rouges et 4 jaunes
- 1 petit oignon
- 4 radis
- 1 botte de salade roquette
- 2-3 brins de coriandre
- 12 olives noires dénoyautées
- 4 cuillères à soupe de sauce soja Kikkoman
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de moutarde
Préparation
Faire cuire les nouilles dans de l’eau bouillante salée, puis les égoutter. Détailler le brocoli et le blanchir dans de l’eau bouillante pendant environ 3-4 minutes. Le rafraichir à l’eau froide. Couper en deux les tomates-cerises. Eplucher et couper les oignons. Couper les radis en quatre.
Découper les nouilles en tronchons d’environ 10 cm de long et ajouter les brocoli, tomates, oignons, radis, roquette et olives. Mélanger la sauce soja, le vinaigre, l’huile d’olive et la moutarde et verser sur les nouilles. Dresser sur des assiettes et parsemer de coriandre ciselée.
Produits utilisés dans cette recette
Temps total
30 mn.
durée de préparation:
30 mn.
Informations nutritionnelles (par portion)
943 kJ / 225 kcal
Ingrédients pour 4 portion(s)
- 2 paquets de nouilles shirataki
- 100 g de brocoli
- 4 tomates-cerises rouges et 4 jaunes
- 1 petit oignon
- 4 radis
- 1 botte de salade roquette
- 2-3 brins de coriandre
- 12 olives noires dénoyautées
- 4 cuillères à soupe de sauce soja Kikkoman
- 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc
- 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de moutarde
