Sole Teriyaki poêlée dans une sauce au champagne sur une variation de riz sauvage

durée totale 50 min.
50 min. temps de préparation

Ingrédients

4 portions
180 g
riz sauvage long grain
100 g
champignons
1 càs
beurre
1 càs
amandes effilées
1 càs
fines herbes fraîches ou surgelées hachées
6 
sole prêts à cuire (selon la taille)
2 càs
beurre

Pour la sauce au champagne

200 ml
fond de poisson
100 g
crème fraîche épaisse
200 ml
Champagne
1 pincée
sucre
50 g
beurre froid
1 ½ càs
crème fouettée
Données nutritionnelles (par portion): 3166 kJ  /  756 kcal
28 g Matières grasses
33,1 g Protéines
45 g Glucides

Préparation

Faire cuire le riz selon les instructions de l’emballage. Laver les champignons, les couper en fines lamelles et les faire revenir dans le beurre. Faire griller les amandes dans une poêle à sec jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Incorporer les champignons, les amandes et les fines herbes hachées dans le riz cuit. Conserver au chaud. Rincer les filets de sole et les faire mariner 15 minutes dans la marinade Teriyaki. Pour réaliser la sauce, faire réduire de moitié le fond de poisson, la crème double et le champagne, ajouter une pincée de sucre et la sauce soja, puis incorporer les morceaux de beurre glacé dans la sauce en fouettant. Juste avant de servir, assaisonner la sauce de sauce soja, ajouter la crème fouettée et battre avec un mixeur à main. Réchauffer le ghi dans une poêle, sécher les filets de poisson en les tapotant avec du papier absorbant et les faire frire 2 minutes de chaque côté en les arrosant de ghi de temps en temps. Servir avec la sauce au champagne et le riz sauvage.

Astuce

Vous pouvez remplacer le riz sauvage par un mélange de riz long grain et de riz sauvage ou n’utiliser que du riz long grain.

ID de la recette 337

La recette en PDF

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Faire cuire le riz selon les instructions de l’emballage. Laver les champignons, les couper en fines lamelles et les faire revenir dans le beurre. Faire griller les amandes dans une poêle à sec jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Incorporer les champignons, les amandes et les fines herbes hachées dans le riz cuit. Conserver au chaud. Rincer les filets de sole et les faire mariner 15 minutes dans la marinade Teriyaki. Pour réaliser la sauce, faire réduire de moitié le fond de poisson, la crème double et le champagne, ajouter une pincée de sucre et la sauce soja, puis incorporer les morceaux de beurre glacé dans la sauce en fouettant. Juste avant de servir, assaisonner la sauce de sauce soja, ajouter la crème fouettée et battre avec un mixeur à main. Réchauffer le ghi dans une poêle, sécher les filets de poisson en les tapotant avec du papier absorbant et les faire frire 2 minutes de chaque côté en les arrosant de ghi de temps en temps. Servir avec la sauce au champagne et le riz sauvage.

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