France
Aubergines confites et quinoa
Aubergines confites et quinoa
#Plats principaux#Légumes

Aubergines confites et quinoa

durée totale25 min.

Ingrédients

4 portions
200 g
de quinoa
 ½ 
bouquet de persil
 ½ 
bouquet de cerfeuil
 ½ 
bouquet de ciboulette
1 
brin de menthe
500 g
d’aubergines
2 càs
Sauce Teriyaki à l'ail confit Kikkoman
3 càs
d’huile d’olive
Données nutritionnelles (par portion):1030 kJ / 246 kcal

Préparation

Étape 1

Faire cuire le quinoa. Rincer et ciseler les herbes. Peler les aubergines, éliminer les pédoncules, les couper en tranches d’1/2 cm puis en bâtonnets.

Étape 2

Verser l’huile dans une sauteuse, faire chauffer, ajouter les bâtonnets d’aubergine, faire cuire 2 minutes en tournant souvent, verser 1 dl d’eau et laisser cuire 5 minutes à feu vif, ajouter la sauceTeriyaki à l’ail Kikkoman, mélanger et laisser cuire encore 10 minutes à feu modéré en tournant de temps en temps.

Étape 3

Lorsque le quinoa est cuit, bien l’égoutter, le verser dans un saladier, ajouter l’huile, les herbes, et mélanger.

Étape 4

Pour servir, répartir le quinoa dans des bols, poser dessus les lamelles d’aubergine et déguster.

ID de la recette 391

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Dans cette recette :
Sauce Teriyaki à l'ail confit Kikkoman

Faire cuire le quinoa. Rincer et ciseler les herbes. Peler les aubergines, éliminer les pédoncules, les couper en tranches d’1/2 cm puis en bâtonnets.

Verser l’huile dans une sauteuse, faire chauffer, ajouter les bâtonnets d’aubergine, faire cuire 2 minutes en tournant souvent, verser 1 dl d’eau et laisser cuire 5 minutes à feu vif, ajouter la sauceTeriyaki à l’ail Kikkoman, mélanger et laisser cuire encore 10 minutes à feu modéré en tournant de temps en temps.

Lorsque le quinoa est cuit, bien l’égoutter, le verser dans un saladier, ajouter l’huile, les herbes, et mélanger.

Pour servir, répartir le quinoa dans des bols, poser dessus les lamelles d’aubergine et déguster.

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#Végétarien#Plats principaux#Eté#Légumes

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