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Salade de légumes à la vinaigrette et sauce Ponzu

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 1355 kJ / 324 kcal 

Salade de légumes à la vinaigrette et sauce Ponzu

Dip de tomates Ponzu

Temps de préparation : 5 mn. 
Par portion : 601 kJ / 144 kcal 

Dip de tomates Ponzu

Dressing Ponzu pour salade

Temps de préparation : 5 mn. 
Par portion : 628 kJ / 150 kcal 

Dressing Ponzu pour salade

Dip Ponzu à la mangue

Temps de préparation : 5 mn. 
Par portion : 569 kJ / 136 kcal 

Dip Ponzu à la mangue

Cocktail Green Mary

Temps de préparation : 15 mn. 
 

Cocktail Green Mary

Risotto vert aux fines herbes avec champignons grillés

Temps de préparation : 1h 
Par portion : 1879 kJ / 449 kcal 

Risotto vert aux fines herbes avec champignons grillés

Épinards à la sauce onctueuse au sésame

 
Par portion : 260 kJ / 62 kcal 

Épinards à la sauce onctueuse au sésame

Spaghetti au pesto de brocoli et pois chiches glacés au miel

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 3071 kJ / 733 kcal 

Spaghetti au pesto de brocoli et pois chiches glacés au miel

Hamburger végétarien

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 553 kJ / 132 kcal 

Hamburger végétarien

Salade Shirataki

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 943 kJ / 225 kcal 

Salade Shirataki

Linguines Shirataki aux légumes

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 870 kJ / 208 kcal 

Linguines Shirataki aux légumes

Soupe de légumes à la sauce au sésame Teriyaki

Temps de préparation : 30 mn. 
 

Soupe de légumes à la sauce au sésame Teriyaki

Aubergines, courgettes et tofu à la Sauce Teriyaki au sésame

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 1188 kJ / 284 kcal 

Aubergines, courgettes et tofu à la Sauce Teriyaki au sésame

Salade de légumes à la marinade au sésame Teriyaki

Temps de préparation : 45 mn. 
 

Salade de légumes à la marinade au sésame Teriyaki

Risotto aux légumes Teriyaki

Temps de préparation : 45 mn. 
 

Risotto aux légumes Teriyaki

Aubergines confites et quinoa

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 1030 kJ / 246 kcal 

Aubergines confites et quinoa

Wrap ananas et poivrons

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2202 kJ / 526 kcal 

Wrap ananas et poivrons

Tortillas au sésame et aubergine

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2210 kJ / 528 kcal 

Tortillas au sésame et aubergine

Fajitas végétariennes

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 2269 kJ / 542 kcal 

Fajitas végétariennes

Pommes confites

Temps de préparation : 2h20 
Par portion : 1482 kJ / 354 kcal 

Pommes confites

Ananas, fraises au caramel de soja

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 573 kJ / 137 kcal 

Ananas, fraises au caramel de soja

Légumes d’hiver, sauce verte

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 837 kJ / 200 kcal 

Légumes d’hiver, sauce verte

Salade fraîcheur d’été

Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 293 kJ / 70 kcal 

Salade fraîcheur d’été

Salade de spaghetti

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2242 kJ / 535 kcal 

Salade de spaghetti

Kenchin-jiru – Bouillon de légumes traditionnel

Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 519 kJ / 124 kcal 

Kenchin-jiru – Bouillon de légumes traditionnel

Salade méli-mélo de haricots sauce soja et tomate

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 968 kJ / 231 kcal 

Salade méli-mélo de haricots sauce soja et tomate

Poivron farci à la semoule et aux légumes

Temps de préparation : 1h10 
Par portion : 2235 kJ / 534 kcal 

Poivron farci à la semoule et aux légumes

Soupe aux pommes de terre et lentilles

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 883 kJ / 211 kcal 

Soupe aux pommes de terre et lentilles

Pot au feu de légumes

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 968 kJ / 231 kcal 

Pot au feu de légumes

Curry-coco végétarien

Temps de préparation : 1h20 
Par portion : 1386 kJ / 331 kcal 

Curry-coco végétarien

Salade romaine à la nectarine et mangue

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 605 kJ / 144 kcal 

Salade romaine à la nectarine et mangue

Sauce caramel de soja-balsamique

Temps de préparation : 10 mn. 
Par portion : 620 kJ / 148 kcal 

Sauce caramel de soja-balsamique

Tortillas au sésame et aubergine

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2210 kJ / 528 kcal 

Tortillas au sésame et aubergine

Légumes croquants au wok

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 642 kJ / 153 kcal 

Légumes croquants au wok

Makis au concombre

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 619 kJ / 148 kcal 

Makis au concombre

Wok de légumes au tofu

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 1199 kJ / 286 kcal 

Wok de légumes au tofu

Soupe poivrons-tomates à l’espagnole

Temps de préparation : 40 mn. 
Par portion : 686 kJ / 164 kcal 

Soupe poivrons-tomates à l’espagnole

Spaghetti à la sauce tomate et soja

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2895 kJ / 691 kcal 

Spaghetti à la sauce tomate et soja

Papillotes de fromage de brebis et poivrons

Temps de préparation : 40 mn. 
Par portion : 1195 kJ / 285 kcal 

Papillotes de fromage de brebis et poivrons

Temakis végétariens

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 753 kJ / 180 kcal 

Temakis végétariens

Ratatouille

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 569 kJ / 136 kcal 

Ratatouille

Brocoli aux noix de macadamia et cacahuètes

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 1068 kJ / 255 kcal 

Brocoli aux noix de macadamia et cacahuètes

Sushi à l’omelette (sushi Tamago)

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 799 kJ / 191 kcal 

Sushi à l’omelette (sushi Tamago)

Salade grecque

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 1076 kJ / 257 kcal 

Salade grecque

Papillotes de fromage de brebis et tomates à la Teriyaki

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 1439 kJ / 344 kcal 

Papillotes de fromage de brebis et tomates à la Teriyaki

Aubergines grillées avec salade de riz et tofu

Temps de préparation : 40 mn. 
Par portion : 1087 kJ / 260 kcal 

Aubergines grillées avec salade de riz et tofu

Salade de nouilles asiatiques

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 1484 kJ / 354 kcal 

Salade de nouilles asiatiques

Crème de potiron asiatique avec petits feuilletés

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 2257 kJ / 539 kcal 

Crème de potiron asiatique avec petits feuilletés