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Salade bistrot

Ingrédients pour 4 personnes

Par portion : 1716 kJ / 410 kcal

  • quelques feuilles de salade
  • 1 poivron jaune
  • poivron rouge
  • 4 tomates
  • 1 concombre
  • 2 oignons nouveaux
  • 4 blancs de poulet (de 150 g chacun)
  • 5 cuil. à soupe de Kikkoman marinade Teriyaki
  • 3 cuil. à soupe d'huile végétale
  • 4 tranches de pain complet
  • sel
  • poivre

Pour la sauce de salade

  • 1 gousse d’ail
  • 3 cuil.à soupe de Kikkoman sauce soja naturellement fermentée
  • 2 cuil. à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 cuil. à soupe d'huile de sésame
  • 2 à soupe d'huile de tournesol
  • 1 cuil. à café de sucre
  • 100 ml de jus d'orange
  • 2 cuil. à soupe de graines de sésame grillées

Préparation

Temps de préparation : 30 mn.
Temps de marinade : 1h

Préparer les légumes. Couper les poivrons, tomates et concombre en dés, les oignons nouveaux en rondelles. Couper les blancs de poulet en fines lanières, les arroser de marinade Teriyaki et mettre à mariner une heure.

Faire chauffer 3 cuil. à soupe d'huile dans une poêle et faire revenir la viande sur tous les côtés (la viande doit être croustillante), puis l'enlever. Couper le pain en dés, saler et poivrer. Ajouter l'huile restante et faire revenir le pain coupé en dés ; même remarque : le pain doit être croustillant.

Pour la sauce : écraser l'ail, le mélanger avec tous les autres ingrédients, rectifier l'assaisonnement, verser la sauce sur les légumes et servir sur les assiettes avec les feuilles de salade et les dés de pain.