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Champignons Stroganov à la sauce soja

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 1897 kJ / 453 kcal 

Champignons Stroganov à la sauce soja

Soupe de nouilles au tofu

Temps de préparation : 1h 
Par portion : 1699 kJ / 406 kcal 

Soupe de nouilles au tofu

Ailes de chou-fleur asiatiques

Temps de préparation : 45 mn. 
Par portion : 1888 kJ / 451 kcal 

Ailes de chou-fleur asiatiques

Tacos aux avocats frits et chou rouge Poke

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 550 kJ / 131 kcal 

Tacos aux avocats frits et chou rouge Poke

Salade façon tartare

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 650 kJ / 155 kcal 

Salade façon tartare

Dal de pommes de terre et tomates au chutney à la menthe

Temps de préparation : 45 mn. 
Par portion : 2285 kJ / 546 kcal 

Dal de pommes de terre et tomates au chutney à la menthe

Nouilles sautées à la sauce soja et au pak choi

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2209 kJ / 528 kcal 

Nouilles sautées à la sauce soja et au pak choi

Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw und Sriracha-Dressing

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 1481 kJ / 354 kcal 

Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw und Sriracha-Dressing

Aubergines grillées à la sauce tahini-soja

Temps de préparation : 1h30 
Par portion : 820 kJ / 196 kcal 

Aubergines grillées à la sauce tahini-soja

Gnocchi piquants aux tomates et à la saucisse avec fenouil et épinards

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 572 kJ / 137 kcal 

Gnocchi piquants aux tomates et à la saucisse avec fenouil et épinards

Burgers au chou-fleur Teriyaki et halloumi

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2218 kJ / 530 kcal 

Burgers au chou-fleur Teriyaki et halloumi

Carbonara aux champignons

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2468 kJ / 589 kcal 

Carbonara aux champignons

Salade de légumes marinée piquante

Temps de préparation : 1h30 
Par portion : 248 kJ / 59 kcal 

Salade de légumes marinée piquante

Légumes d’automne

Temps de préparation : 1h 
Par portion : 139 kJ / 33 kcal 

Légumes d’automne

Coquilles Saint-Jacques au piment

 
Par portion : 440 kJ / 105 kcal 

Coquilles Saint-Jacques au piment

Moules à la sauce soja au vin

 
Par portion : 386 kJ / 92 kcal 

Moules à la sauce soja au vin

Rouleaux de printemps croustillants farcis aux fruits de mer

 
Par portion : 1370 kJ / 327 kcal 

Rouleaux de printemps croustillants farcis aux fruits de mer

Aubergines frites à la sauce japonaise

 
Par portion : 487 kJ / 116 kcal 

Aubergines frites à la sauce japonaise

Spaghetti au saumon al Cartoccio

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2284 kJ / 545 kcal 

Spaghetti au saumon al Cartoccio

Sauce bolognaise rapide avec un soupçon d’umami

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 3485 kJ / 832 kcal 

Sauce bolognaise rapide avec un soupçon d’umami

Spaghetti au pesto de brocoli et pois chiches glacés au miel

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 3071 kJ / 733 kcal 

Spaghetti au pesto de brocoli et pois chiches glacés au miel

Salade Shirataki

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 943 kJ / 225 kcal 

Salade Shirataki

Linguines Shirataki aux légumes

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 870 kJ / 208 kcal 

Linguines Shirataki aux légumes

Paella Konjac à la japonaise

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 1637 kJ / 391 kcal 

Paella Konjac à la japonaise

Filet de boeuf en lamelles

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 629 kJ / 150 kcal 

Filet de boeuf en lamelles

Souris d’agneau confite

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2453 kJ / 586 kcal 

Souris d’agneau confite

Wrap ananas et poivrons

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2202 kJ / 526 kcal 

Wrap ananas et poivrons

Fajitas végétariennes

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 2269 kJ / 542 kcal 

Fajitas végétariennes

Légumes d’hiver, sauce verte

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 837 kJ / 200 kcal 

Légumes d’hiver, sauce verte

Blanc de poulet au citron confit

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 1817 kJ / 434 kcal 

Blanc de poulet au citron confit

Brochettes de lotte marinées

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 782 kJ / 187 kcal 

Brochettes de lotte marinées

Saumon mariné au céleri

Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 737 kJ / 176 kcal 

Saumon mariné au céleri

Risotto à la japonaise avec saumon Teriyaki

Temps de préparation : 45 mn. 
Par portion : 2724 kJ / 650 kcal 

Risotto à la japonaise avec saumon Teriyaki

Cuisses de poulet mijotées aux légumes

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 1456 kJ / 348 kcal 

Cuisses de poulet mijotées aux légumes

Lanières de dinde et champignons à la crème

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 1684 kJ / 402 kcal 

Lanières de dinde et champignons à la crème

Sauce bolognaise japonaise aux aubergines et courgettes

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 947 kJ / 226 kcal 

Sauce bolognaise japonaise aux aubergines et courgettes

Paupiette de chouvert, sauce pain d’épice et tomate

Temps de préparation : 55 mn. 
Par portion : 1444 kJ / 345 kcal 

Paupiette de chouvert, sauce pain d’épice et tomate

Paupiette de chou rouge à la sauce à la moutarde de Dijon

Temps de préparation : 40 mn. 
Par portion : 1995 kJ / 476 kcal 

Paupiette de chou rouge à la sauce à la moutarde de Dijon

Risotto de fête aux champignons et copeaux de parmesan frais

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2017 kJ / 482 kcal 

Risotto de fête aux champignons et copeaux de parmesan frais

Pâtes sautées à la japonaise

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 1564 kJ / 373 kcal 

Pâtes sautées à la japonaise

Carpe braisée à la sauce soja à l’ail

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 958 kJ / 229 kcal 

Carpe braisée à la sauce soja à l’ail

Salade de dés de légumes avec allumettes aux crevettes et fromage

Temps de préparation : 45 mn. 
Par portion : 1567 kJ / 374 kcal 

Salade de dés de légumes avec allumettes aux crevettes et fromage

Salade de spaghetti

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2242 kJ / 535 kcal 

Salade de spaghetti

Tartare de saumon

Temps de préparation : 45 mn. 
Par portion : 536 kJ / 128 kcal 

Tartare de saumon

Soupe aux champignons

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 637 kJ / 152 kcal 

Soupe aux champignons

Kenchin-jiru – Bouillon de légumes traditionnel

Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 519 kJ / 124 kcal 

Kenchin-jiru – Bouillon de légumes traditionnel

Butaniku no Shogayaki – Porc au gingembre et sauce soja

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 1879 kJ / 449 kcal 

Butaniku no Shogayaki – Porc au gingembre et sauce soja

Hotategai Shichimi-Shoyu yaki – Coquilles Saint-Jacques au shichimi

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 507 kJ / 121 kcal 

Hotategai Shichimi-Shoyu yaki – Coquilles Saint-Jacques au shichimi

Yakiniku – Entrecôte Yakiniku

Temps de préparation : 45 mn. 
Par portion : 1281 kJ / 306 kcal 

Yakiniku – Entrecôte Yakiniku

Karei no Kara age Yasai ankake - Carrelet aux légumes

Temps de préparation : 40 mn. 
Par portion : 1476 kJ / 352 kcal 

Karei no Kara age Yasai ankake - Carrelet aux légumes

Bouillon de légumes à la japonaise

Temps de préparation : 45 mn. 
Par portion : 428 kJ / 102 kcal 

Bouillon de légumes à la japonaise

Salade à la française

Temps de préparation : 10 mn. 
Par portion : 1031 kJ / 246 kcal 

Salade à la française

Bruschetta au tartare de thon et avocat

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 1802 kJ / 430 kcal 

Bruschetta au tartare de thon et avocat

Petites bouchées de tofu aux crevettes roses

Temps de préparation : 1h 
Par portion : 538 kJ / 128 kcal 

Petites bouchées de tofu aux crevettes roses

Brochettes de poulet exotiques

Temps de marinade : 15 mn. + Temps de préparation : 40 mn. 
Par portion : 390 kJ / 93 kcal 

Brochettes de poulet exotiques

Tortilla espagnole à l'épinard

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 1334 kJ / 319 kcal 

Tortilla espagnole à l'épinard

Salade méli-mélo de haricots sauce soja et tomate

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 968 kJ / 231 kcal 

Salade méli-mélo de haricots sauce soja et tomate

Salade bistrot

Temps de marinade : 1h + Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 1716 kJ / 410 kcal 

Salade bistrot

Boulettes de viande sur spaghettis

Temps de préparation : 45 mn. 
Par portion : 3445 kJ / 823 kcal 

Boulettes de viande sur spaghettis

Salade de pommes de terre, avocat et wasabi

Temps de préparation : 1h 
Par portion : 1940 kJ / 463 kcal 

Salade de pommes de terre, avocat et wasabi

Chunky Western Guacamole

Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 976 kJ / 233 kcal 

Chunky Western Guacamole

Gunkans surimi-maïs

Temps de préparation : 10 mn. 
Par portion : 235 kJ / 56 kcal 

Gunkans surimi-maïs

Chirashi au poulet

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 1765 kJ / 421 kcal 

Chirashi au poulet

Saumon mariné et salade de chou au curry

Temps de marinade : 4h + Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2564 kJ / 612 kcal 

Saumon mariné et salade de chou au curry

Poivron farci à la semoule et aux légumes

Temps de préparation : 1h10 
Par portion : 2235 kJ / 534 kcal 

Poivron farci à la semoule et aux légumes

Soupe aux pommes de terre et lentilles

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 883 kJ / 211 kcal 

Soupe aux pommes de terre et lentilles

Gratin festif aux choux

Temps de préparation : 1h 
Par portion : 1708 kJ / 408 kcal 

Gratin festif aux choux

Soupe aux pâtes Ramen

Temps de préparation : 40 mn. 
Par portion : 1610 kJ / 384 kcal 

Soupe aux pâtes Ramen

Rascasse panée au sésame sur lit de légumes et de riz vapeur

Temps de préparation : 1h15 
Par portion : 3472 kJ / 829 kcal 

Rascasse panée au sésame sur lit de légumes et de riz vapeur

Salade romaine à la nectarine et mangue

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 605 kJ / 144 kcal 

Salade romaine à la nectarine et mangue

Brochettes d'autruche et haricots de Soissons

Temps de marinade : 12h + Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 2542 kJ / 607 kcal 

Brochettes d'autruche et haricots de Soissons

Brochettes de saucisses Teriyaki

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 2424 kJ / 579 kcal 

Brochettes de saucisses Teriyaki

Cassolette de canard aux pruneaux et aux gnocchis

Temps de préparation : 1h30 
Par portion : 3775 kJ / 901 kcal 

Cassolette de canard aux pruneaux et aux gnocchis

Salade d’asperges et tofu

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 730 kJ / 174 kcal 

Salade d’asperges et tofu

Wok de légumes au tofu

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 1199 kJ / 286 kcal 

Wok de légumes au tofu

Spaghetti à la sauce tomate et soja

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2895 kJ / 691 kcal 

Spaghetti à la sauce tomate et soja

Brocoli aux noix de macadamia et cacahuètes

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 1068 kJ / 255 kcal 

Brocoli aux noix de macadamia et cacahuètes

Cubes de filet de saumon et pâtes au potiron

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 3974 kJ / 949 kcal 

Cubes de filet de saumon et pâtes au potiron

Gratin de chou-rave aux girolles

Temps de préparation : 1h 
Par portion : 2153 kJ / 514 kcal 

Gratin de chou-rave aux girolles

Filet mignon aux légumes de saison

Temps de préparation : 1h5 
Par portion : 2161 kJ / 516 kcal 

Filet mignon aux légumes de saison

Salade grecque

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 1076 kJ / 257 kcal 

Salade grecque

Crème de potiron asiatique avec petits feuilletés

Temps de préparation : 50 mn. 
Par portion : 2257 kJ / 539 kcal 

Crème de potiron asiatique avec petits feuilletés

Chutney pommes-gingembre et soja

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 426 kJ / 102 kcal 

Chutney pommes-gingembre et soja