Salade de légumes à la vinaigrette et sauce Ponzu

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 1355 kJ / 324 kcal 

Crevettes à la mayonnaise avec sauce Ponzu

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2133 kJ / 509 kcal 

Steaks de thon grillés avec des graines de sésame

Temps de préparation : 10 mn. 
Par portion : 640 kJ / 153 kcal 

Blanc de poulet grillé avec ananas frais grillé

Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 1255 kJ / 300 kcal 

Galettes de tempura au thon et maïs doux

Gambas Teriyaki et toast à l’avocat

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 1531 kJ / 366 kcal 

Blancs de poulet en brochettes

Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 1574 kJ / 376 kcal 

Saumon mariné au céleri

Temps de préparation : 15 mn. 
Par portion : 737 kJ / 176 kcal 

Ebi to Yasai no Gomaae – Crevettes aux légumes, sauce sésame

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 965 kJ / 230 kcal 

Poulet épicé

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 1356 kJ / 324 kcal 

Nouilles sautées aux crevettes

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 1021 kJ / 244 kcal 

Salade à la française

Temps de préparation : 10 mn. 
Par portion : 1031 kJ / 246 kcal 

Tortilla espagnole à l'épinard

Temps de préparation : 35 mn. 
Par portion : 1334 kJ / 319 kcal 

Club sandwich au fromage

Temps de préparation : 30 mn. 
Par portion : 3312 kJ / 791 kcal 

Tagliatelles au thon et tomates cerises

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2853 kJ / 681 kcal 

Spaghetti à la sauce tomate et soja

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2895 kJ / 691 kcal 

Bœuf aux poireaux et noix de cajou

Temps de préparation : 20 mn. 
Par portion : 2189 kJ / 523 kcal 

Ciabatta à la crème de thon et aux câpres

Temps de préparation : 25 mn. 
Par portion : 1527 kJ / 365 kcal