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Recettes

    Recette de la semaine : Salade de nouilles asiatiques

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 1484 kJ / 354 kcal 

    Salade de nouilles asiatiques

    Spaghetti au saumon al Cartoccio

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2284 kJ / 545 kcal 

    Spaghetti au saumon al Cartoccio

    Sauce bolognaise rapide avec un soupçon d’umami

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 3485 kJ / 832 kcal 

    Sauce bolognaise rapide avec un soupçon d’umami

    Spaghetti au pesto de brocoli et pois chiches glacés au miel

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 3071 kJ / 733 kcal 

    Spaghetti au pesto de brocoli et pois chiches glacés au miel

    Gambas Teriyaki et toast à l’avocat

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1531 kJ / 366 kcal 

    Gambas Teriyaki et toast à l’avocat

    Poitrine de porc rôtie à la Sauce Barbecue Teriyaki, salade de chou et frites

    Temps de préparation : 55 mn. 
    Par portion : 3401 kJ / 812 kcal 

    Poitrine de porc rôtie à la Sauce Barbecue Teriyaki, salade de chou et frites

    Burritos gratinés au poulet Teriyaki

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 2740 kJ / 654 kcal 

    Burritos gratinés au poulet Teriyaki

    Hamburger végétarien

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 553 kJ / 132 kcal 

    Hamburger végétarien

    Rouleau au thon

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 431 kJ / 103 kcal 

    Rouleau au thon

    Rouleau de poulet et poireau

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 454 kJ / 108 kcal 

    Rouleau de poulet et poireau

    Hamburger gourmet aux oignons caramélisés

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 802 kJ / 192 kcal 

    Hamburger gourmet aux oignons caramélisés

    Hamburger au poulet

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 576 kJ / 138 kcal 

    Hamburger au poulet

    Salade Shirataki

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 943 kJ / 225 kcal 

    Salade Shirataki

    Linguines Shirataki aux légumes

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 870 kJ / 208 kcal 

    Linguines Shirataki aux légumes

    Paella Konjac à la japonaise

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 1637 kJ / 391 kcal 

    Paella Konjac à la japonaise

    Soupe de légumes à la sauce au sésame Teriyaki

    Temps de préparation : 30 mn. 
     

    Soupe de légumes à la sauce au sésame Teriyaki

    Aubergines, courgettes et tofu à la Sauce Teriyaki au sésame

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1188 kJ / 284 kcal 

    Aubergines, courgettes et tofu à la Sauce Teriyaki au sésame

    Poivrons farcis à la sauce Teriyaki au sésame

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1755 kJ / 419 kcal 

    Poivrons farcis à la sauce Teriyaki au sésame

    Salade de légumes à la marinade au sésame Teriyaki

    Temps de préparation : 45 mn. 
     

    Salade de légumes à la marinade au sésame Teriyaki

    Filet de saumon à la sauce Teriyaki au sésame

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 1636 kJ / 391 kcal 

    Filet de saumon à la sauce Teriyaki au sésame

    Risotto aux légumes Teriyaki

    Temps de préparation : 45 mn. 
     

    Risotto aux légumes Teriyaki

    Superfood Bowl aux légumes, saumon et riz

    Temps de préparation : 40 mn. 
     

    Superfood Bowl aux légumes, saumon et riz

    Blancs de poulet Teriyaki au sésame grillé

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1214 kJ / 290 kcal 

    Blancs de poulet Teriyaki au sésame grillé

    Poulet Teriyaki aux légumes et pâtes

    Temps de marinade : 2h + Temps de préparation : 1h 
     

    Poulet Teriyaki aux légumes et pâtes

    Carré d’agneau Teriyaki au sésame grillé

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1801 kJ / 430 kcal 

    Carré d’agneau Teriyaki au sésame grillé

    Triple gâteau au chocolat

    Temps de préparation : 1h15 
    Par portion : 2545 kJ / 608 kcal 

    Triple gâteau au chocolat

    Moelleux au chocolat

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 1147 kJ / 274 kcal 

    Moelleux au chocolat

    Glace au caramel salé

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 1653 kJ / 395 kcal 

    Glace au caramel salé

    Gâteau moelleux aux noix et à la poire

    Temps de préparation : 1h10 
    Par portion : 1963 kJ / 469 kcal 

    Gâteau moelleux aux noix et à la poire

    Filet de boeuf en lamelles

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 629 kJ / 150 kcal 

    Filet de boeuf en lamelles

    Cuisses de poulet au sésame

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 1319 kJ / 315 kcal 

    Cuisses de poulet au sésame

    Blancs de poulet laqué

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1742 kJ / 416 kcal 

    Blancs de poulet laqué

    Aubergines confites et quinoa

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 1030 kJ / 246 kcal 

    Aubergines confites et quinoa

    Magrets de canard rôtis

    Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 929 kJ / 222 kcal 

    Magrets de canard rôtis

    Souris d’agneau confite

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 2453 kJ / 586 kcal 

    Souris d’agneau confite

    Petites daurades laquées

    Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 1226 kJ / 293 kcal 

    Petites daurades laquées

    Brochettes de thon grillées

    Temps de préparation : 10 mn. 
    Par portion : 527 kJ / 126 kcal 

    Brochettes de thon grillées

    Blancs de poulet en brochettes

    Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 1574 kJ / 376 kcal 

    Blancs de poulet en brochettes

    Filet mignon sauté

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 1875 kJ / 448 kcal 

    Filet mignon sauté

    Galettes de riz au porc et légumes

    Temps de préparation : 1 mn. 
    Par portion : 1758 kJ / 420 kcal 

    Galettes de riz au porc et légumes

    Fajitas de boeuf à la Teriyaki

    Temps de marinade : 2 mn. + Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 1747 kJ / 417 kcal 

    Fajitas de boeuf à la Teriyaki

    Wrap ananas et poivrons

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 2202 kJ / 526 kcal 

    Wrap ananas et poivrons

    Wrap asiatique

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1239 kJ / 296 kcal 

    Wrap asiatique

    Tortillas au sésame et aubergine

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2210 kJ / 528 kcal 

    Tortillas au sésame et aubergine

    Fajitas végétariennes

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 2269 kJ / 542 kcal 

    Fajitas végétariennes

    Crêpes chinoises au canard

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 2713 kJ / 648 kcal 

    Crêpes chinoises au canard

    Tarte aux pommes

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 2268 kJ / 542 kcal 

    Tarte aux pommes

    Pommes confites

    Temps de préparation : 2h20 
    Par portion : 1482 kJ / 354 kcal 

    Pommes confites

    Ananas, fraises au caramel de soja

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 573 kJ / 137 kcal 

    Ananas, fraises au caramel de soja

    Légumes d’hiver, sauce verte

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 837 kJ / 200 kcal 

    Légumes d’hiver, sauce verte

    Carré d’agneau et carottes confites

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1280 kJ / 306 kcal 

    Carré d’agneau et carottes confites

    Blanc de poulet au citron confit

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 1817 kJ / 434 kcal 

    Blanc de poulet au citron confit

    Filet de cabillaud sauce moutarde soja

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 1992 kJ / 476 kcal 

    Filet de cabillaud sauce moutarde soja

    Filet de maquereaux marinées

    Temps de préparation : 2h15 
    Par portion : 1189 kJ / 284 kcal 

    Filet de maquereaux marinées

    Brochettes de lotte marinées

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 782 kJ / 187 kcal 

    Brochettes de lotte marinées

    Saumon mariné au céleri

    Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 737 kJ / 176 kcal 

    Saumon mariné au céleri

    Salade fraîcheur d’été

    Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 293 kJ / 70 kcal 

    Salade fraîcheur d’été

    Agneau rôti à la sauce soja épicée

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1626 kJ / 388 kcal 

    Agneau rôti à la sauce soja épicée

    Risotto à la japonaise avec saumon Teriyaki

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 2724 kJ / 650 kcal 

    Risotto à la japonaise avec saumon Teriyaki

    Cuisses de poulet mijotées aux légumes

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 1456 kJ / 348 kcal 

    Cuisses de poulet mijotées aux légumes

    Filet de poisson sauté à la sauce aux légumes multicolores

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1293 kJ / 309 kcal 

    Filet de poisson sauté à la sauce aux légumes multicolores

    Lanières de dinde et champignons à la crème

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 1684 kJ / 402 kcal 

    Lanières de dinde et champignons à la crème

    Sauce bolognaise japonaise aux aubergines et courgettes

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 947 kJ / 226 kcal 

    Sauce bolognaise japonaise aux aubergines et courgettes

    Riz moelleux à la japonaise

    Temps de préparation : 1h15 
    Par portion : 2878 kJ / 687 kcal 

    Riz moelleux à la japonaise

    Piccata de veau à la Teriyaki

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1208 kJ / 288 kcal 

    Piccata de veau à la Teriyaki

    Paupiette de chouvert, sauce pain d’épice et tomate

    Temps de préparation : 55 mn. 
    Par portion : 1444 kJ / 345 kcal 

    Paupiette de chouvert, sauce pain d’épice et tomate

    Paupiette de chou rouge à la sauce à la moutarde de Dijon

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1995 kJ / 476 kcal 

    Paupiette de chou rouge à la sauce à la moutarde de Dijon

    Risotto de fête aux champignons et copeaux de parmesan frais

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2017 kJ / 482 kcal 

    Risotto de fête aux champignons et copeaux de parmesan frais

    Carottes glacées au wok avec magret de canard

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 3803 kJ / 908 kcal 

    Carottes glacées au wok avec magret de canard

    Lentilles beluga tièdes aux épices à pain d’épice, avec brochette de gambas

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 3411 kJ / 815 kcal 

    Lentilles beluga tièdes aux épices à pain d’épice, avec brochette de gambas

    Pâtes sautées à la japonaise

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1564 kJ / 373 kcal 

    Pâtes sautées à la japonaise

    Carpe braisée à la sauce soja à l’ail

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 958 kJ / 229 kcal 

    Carpe braisée à la sauce soja à l’ail

    Fruits de mer avec gelée aux agrumes

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 725 kJ / 173 kcal 

    Fruits de mer avec gelée aux agrumes

    Blancs de poulet pochés à la sauce soja crémeuse au sésame

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2432 kJ / 581 kcal 

    Blancs de poulet pochés à la sauce soja crémeuse au sésame

    Cuisses de poulet à la Teriyaki

    Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 1323 kJ / 316 kcal 

    Cuisses de poulet à la Teriyaki

    Salade de dés de légumes avec allumettes aux crevettes et fromage

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1567 kJ / 374 kcal 

    Salade de dés de légumes avec allumettes aux crevettes et fromage

    Moules à la sauce soja au curry et lait de coco

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 657 kJ / 157 kcal 

    Moules à la sauce soja au curry et lait de coco

    Salade de spaghetti

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2242 kJ / 535 kcal 

    Salade de spaghetti

    Tartare de saumon

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 536 kJ / 128 kcal 

    Tartare de saumon

    Calamars frits à la sauce soja sucrée

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1727 kJ / 412 kcal 

    Calamars frits à la sauce soja sucrée

    Magrets de canard mijotés aux légumes

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1451 kJ / 346 kcal 

    Magrets de canard mijotés aux légumes

    Cuisses de poulet croustillantes à la sauce aux oignons nouveaux

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2191 kJ / 523 kcal 

    Cuisses de poulet croustillantes à la sauce aux oignons nouveaux

    Wok de légumes et noix de cajou aux fruits de mer

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1381 kJ / 330 kcal 

    Wok de légumes et noix de cajou aux fruits de mer

    Gambas à la sauce soja piquante

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 972 kJ / 232 kcal 

    Gambas à la sauce soja piquante

    Soupe aux champignons

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 637 kJ / 152 kcal 

    Soupe aux champignons

    Magrets de canard Teriyaki à l’orange

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 1314 kJ / 314 kcal 

    Magrets de canard Teriyaki à l’orange

    Filet de bœuf rôti à la sauce soja au vin rouge

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2486 kJ / 594 kcal 

    Filet de bœuf rôti à la sauce soja au vin rouge

    Filet mignon de porc et poireau à l’ail avec sauce soja à l’orange et aux carottes

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 2079 kJ / 496 kcal 

    Filet mignon de porc et poireau à l’ail avec sauce soja à l’orange et aux carottes

    Foie de veau rôti aux oignons

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1198 kJ / 286 kcal 

    Foie de veau rôti aux oignons

    Kenchin-jiru – Bouillon de légumes traditionnel

    Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 519 kJ / 124 kcal 

    Kenchin-jiru – Bouillon de légumes traditionnel

    Tempura de la mer

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 2018 kJ / 482 kcal 

    Tempura de la mer

    Butaniku no Shogayaki – Porc au gingembre et sauce soja

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 1879 kJ / 449 kcal 

    Butaniku no Shogayaki – Porc au gingembre et sauce soja

    Poulet et riz aux légumes

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 2196 kJ / 524 kcal 

    Poulet et riz aux légumes

    Hotategai Shichimi-Shoyu yaki – Coquilles Saint-Jacques au shichimi

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 507 kJ / 121 kcal 

    Hotategai Shichimi-Shoyu yaki – Coquilles Saint-Jacques au shichimi

    Ebi to Yasai no Gomaae – Crevettes aux légumes, sauce sésame

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 965 kJ / 230 kcal 

    Ebi to Yasai no Gomaae – Crevettes aux légumes, sauce sésame

    Yakiniku – Entrecôte Yakiniku

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1281 kJ / 306 kcal 

    Yakiniku – Entrecôte Yakiniku

    Légumes braisés à la japonaise

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 432 kJ / 103 kcal 

    Légumes braisés à la japonaise

    Karei no Kara age Yasai ankake - Carrelet aux légumes

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1476 kJ / 352 kcal 

    Karei no Kara age Yasai ankake - Carrelet aux légumes

    Kara age – Poulet mariné Teriyaki

    Temps de marinade : 30 mn. + Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1943 kJ / 464 kcal 

    Kara age – Poulet mariné Teriyaki

    Poulet épicé

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1356 kJ / 324 kcal 

    Poulet épicé

    Nouilles sautées aux crevettes

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1021 kJ / 244 kcal 

    Nouilles sautées aux crevettes

    Bouillon de légumes à la japonaise

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 428 kJ / 102 kcal 

    Bouillon de légumes à la japonaise

    Salade à la française

    Temps de préparation : 10 mn. 
    Par portion : 1031 kJ / 246 kcal 

    Salade à la française

    Bruschetta au tartare de thon et avocat

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1802 kJ / 430 kcal 

    Bruschetta au tartare de thon et avocat

    Petites bouchées de tofu aux crevettes roses

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 538 kJ / 128 kcal 

    Petites bouchées de tofu aux crevettes roses

    Brochettes de poulet exotiques

    Temps de marinade : 15 mn. + Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 390 kJ / 93 kcal 

    Brochettes de poulet exotiques

    Tortilla espagnole à l'épinard

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 1334 kJ / 319 kcal 

    Tortilla espagnole à l'épinard

    Salade méli-mélo de haricots sauce soja et tomate

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 968 kJ / 231 kcal 

    Salade méli-mélo de haricots sauce soja et tomate

    Salade bistrot

    Temps de marinade : 1h + Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1716 kJ / 410 kcal 

    Salade bistrot

    Petits rouleaux savoureux steak et banane

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1613 kJ / 385 kcal 

    Petits rouleaux savoureux steak et banane

    Boulettes de viande sur spaghettis

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 3445 kJ / 823 kcal 

    Boulettes de viande sur spaghettis

    Salade de poulet mariné Teriyaki

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 1570 kJ / 375 kcal 

    Salade de poulet mariné Teriyaki

    Salade de pommes de terre, avocat et wasabi

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 1940 kJ / 463 kcal 

    Salade de pommes de terre, avocat et wasabi

    Rouleaux de crevettes grillées Teriyaki

    Temps de marinade : 2h + Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1550 kJ / 370 kcal 

    Rouleaux de crevettes grillées Teriyaki

    Chunky Western Guacamole

    Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 976 kJ / 233 kcal 

    Chunky Western Guacamole

    Riz à sushi

    Temps de préparation : 1h 
     

    Riz à sushi

    Gunkans surimi-maïs

    Temps de préparation : 10 mn. 
    Par portion : 235 kJ / 56 kcal 

    Gunkans surimi-maïs

    Makis au bœuf

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 384 kJ / 92 kcal 

    Makis au bœuf

    Chirashi au poulet

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1765 kJ / 421 kcal 

    Chirashi au poulet

    Sushis aux crevettes

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 207 kJ / 49 kcal 

    Sushis aux crevettes

    Saumon mariné et salade de chou au curry

    Temps de marinade : 4h + Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 2564 kJ / 612 kcal 

    Saumon mariné et salade de chou au curry

    Filet de bœuf, purée de pommes et marrons caramélisés

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 4265 kJ / 1018 kcal 

    Filet de bœuf, purée de pommes et marrons caramélisés

    Club sandwich au fromage

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 3312 kJ / 791 kcal 

    Club sandwich au fromage

    Poivron farci à la semoule et aux légumes

    Temps de préparation : 1h10 
    Par portion : 2235 kJ / 534 kcal 

    Poivron farci à la semoule et aux légumes

    Wrap asiatique

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1241 kJ / 296 kcal 

    Wrap asiatique

    Escalopes et pâtes en bento

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 3597 kJ / 859 kcal 

    Escalopes et pâtes en bento

    Parfait soja-miel, orange aux épices et sabayon au vin chaud

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 4186 kJ / 1000 kcal 

    Parfait soja-miel, orange aux épices et sabayon au vin chaud

    Soupe aux pommes de terre et lentilles

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 883 kJ / 211 kcal 

    Soupe aux pommes de terre et lentilles

    Risotto à la Teriyaki

    Temps de marinade : 30 mn. + Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 3897 kJ / 931 kcal 

    Risotto à la Teriyaki

    Coquilles Saint-Jacques sur carpaccio de betteraves rouges et mozzarella

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 1211 kJ / 289 kcal 

    Coquilles Saint-Jacques sur carpaccio de betteraves rouges et mozzarella

    Goulache de sanglier

    Temps de préparation : 2h 
    Par portion : 1360 kJ / 325 kcal 

    Goulache de sanglier

    Gratin festif aux choux

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 1708 kJ / 408 kcal 

    Gratin festif aux choux

    Dinde de Noël farcie aux pommes

    Temps de préparation : 3h 
    Par portion : 5498 kJ / 1313 kcal 

    Dinde de Noël farcie aux pommes

    Soupe aux pâtes Ramen

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1610 kJ / 384 kcal 

    Soupe aux pâtes Ramen

    Miso shiru – Soupe miso

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 218 kJ / 52 kcal 

    Miso shiru – Soupe miso

    Soupe miso (Misoshiru)

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 218 kJ / 52 kcal 

    Soupe miso (Misoshiru)

    Sole Teriyaki poêlée dans une sauce au champagne sur une variation de riz sauvage

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 3166 kJ / 756 kcal 

    Sole Teriyaki poêlée dans une sauce au champagne sur une variation de riz sauvage

    Petits-fours salés de Noël

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 706 kJ / 169 kcal 

    Petits-fours salés de Noël

    Rascasse panée au sésame sur lit de légumes et de riz vapeur

    Temps de préparation : 1h15 
    Par portion : 3472 kJ / 829 kcal 

    Rascasse panée au sésame sur lit de légumes et de riz vapeur

    Strudel de legumes au tofu poêlé

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 5208 kJ / 1244 kcal 

    Strudel de legumes au tofu poêlé

    Brochettes de poulet grillé à la sauce Yakitori

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 546 kJ / 130 kcal 

    Brochettes de poulet grillé à la sauce Yakitori

    Canard Teriyaki

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 976 kJ / 233 kcal 

    Canard Teriyaki

    Brochettes de poulet et crevettes

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1205 kJ / 288 kcal 

    Brochettes de poulet et crevettes

    Brochettes de filet de bœuf Yakitori

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1754 kJ / 419 kcal 

    Brochettes de filet de bœuf Yakitori

    Pot au feu de légumes

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 968 kJ / 231 kcal 

    Pot au feu de légumes

    Assortiment de sauces salade

    Temps de préparation : 10 mn. 
     

    Assortiment de sauces salade

    Curry-coco végétarien

    Temps de préparation : 1h20 
    Par portion : 1386 kJ / 331 kcal 

    Curry-coco végétarien

    Fagots d’haricots verts et de veau

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 2116 kJ / 505 kcal 

    Fagots d’haricots verts et de veau

    Salade romaine à la nectarine et mangue

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 605 kJ / 144 kcal 

    Salade romaine à la nectarine et mangue

    Asperges marinées au barbecue

    Temps de préparation : 40 mn. 
     

    Asperges marinées au barbecue

    Brochettes d'autruche et haricots de Soissons

    Temps de marinade : 12h + Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 2542 kJ / 607 kcal 

    Brochettes d'autruche et haricots de Soissons

    Brochettes de saucisses Teriyaki

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2424 kJ / 579 kcal 

    Brochettes de saucisses Teriyaki

    Cabillaud poché sauce hollandaise et ratatouille

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1644 kJ / 393 kcal 

    Cabillaud poché sauce hollandaise et ratatouille

    Cassolette de canard aux pruneaux et aux gnocchis

    Temps de préparation : 1h30 
    Par portion : 3775 kJ / 901 kcal 

    Cassolette de canard aux pruneaux et aux gnocchis

    Salade d’asperges et tofu

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 730 kJ / 174 kcal 

    Salade d’asperges et tofu

    Sauce caramel de soja-balsamique

    Temps de préparation : 10 mn. 
    Par portion : 620 kJ / 148 kcal 

    Sauce caramel de soja-balsamique

    Saumon Teriyaki

    Temps de marinade : 1h + Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1445 kJ / 345 kcal 

    Saumon Teriyaki

    Tagliatelles au thon et tomates cerises

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 2853 kJ / 681 kcal 

    Tagliatelles au thon et tomates cerises

    Tortillas au sésame et aubergine

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 2210 kJ / 528 kcal 

    Tortillas au sésame et aubergine

    Travers de porc Teriyaki

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 4631 kJ / 1106 kcal 

    Travers de porc Teriyaki

    Velouté Chiba aux girolles

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 480 kJ / 115 kcal 

    Velouté Chiba aux girolles

    Légumes croquants au wok

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 642 kJ / 153 kcal 

    Légumes croquants au wok

    Makis au concombre

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 619 kJ / 148 kcal 

    Makis au concombre

    Duo de boulettes de viande à la sauce soja douce Kikkoman accompagnées d'une sauce à la menthe

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1094 kJ / 261 kcal 

    Duo de boulettes de viande à la sauce soja douce Kikkoman accompagnées d'une sauce à la menthe

    Wok de légumes au tofu

    Temps de préparation : 35 mn. 
    Par portion : 1199 kJ / 286 kcal 

    Wok de légumes au tofu

    Tartare de flétan et cresson

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 859 kJ / 205 kcal 

    Tartare de flétan et cresson

    Soupe poivrons-tomates à l’espagnole

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 686 kJ / 164 kcal 

    Soupe poivrons-tomates à l’espagnole

    Spaghetti à la sauce tomate et soja

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 2895 kJ / 691 kcal 

    Spaghetti à la sauce tomate et soja

    Filet mignon de porc

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1259 kJ / 301 kcal 

    Filet mignon de porc

    Mit-cuit chocolat-bananes au piment

    Temps de préparation : 5h45 
    Par portion : 2188 kJ / 522 kcal 

    Mit-cuit chocolat-bananes au piment

    Papillotes de fromage de brebis et poivrons

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1195 kJ / 285 kcal 

    Papillotes de fromage de brebis et poivrons

    Rumsteck et röstis

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 2053 kJ / 490 kcal 

    Rumsteck et röstis

    Temakis végétariens

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 753 kJ / 180 kcal 

    Temakis végétariens

    Bœuf aux poireaux et noix de cajou

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 2189 kJ / 523 kcal 

    Bœuf aux poireaux et noix de cajou

    Paupiettes de veau aux pommes

    Temps de préparation : 2h10 
    Par portion : 1920 kJ / 458 kcal 

    Paupiettes de veau aux pommes

    Ratatouille

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 569 kJ / 136 kcal 

    Ratatouille

    Wok de dinde aux brocolis

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 1502 kJ / 359 kcal 

    Wok de dinde aux brocolis

    Nigiris

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1228 kJ / 293 kcal 

    Nigiris

    Cabillaud «Asia style»

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 2011 kJ / 480 kcal 

    Cabillaud «Asia style»

    Brocoli aux noix de macadamia et cacahuètes

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1068 kJ / 255 kcal 

    Brocoli aux noix de macadamia et cacahuètes

    Cubes de filet de saumon et pâtes au potiron

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 3974 kJ / 949 kcal 

    Cubes de filet de saumon et pâtes au potiron

    Gâteau à la noix de coco et abricots

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 852 kJ / 203 kcal 

    Gâteau à la noix de coco et abricots

    Gratin de chou-rave aux girolles

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 2153 kJ / 514 kcal 

    Gratin de chou-rave aux girolles

    Morceaux de blanc de poulet en croûte

    Temps de marinade : 30 mn. + Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 1638 kJ / 391 kcal 

    Morceaux de blanc de poulet en croûte

    Sushi à l’omelette (sushi Tamago)

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 799 kJ / 191 kcal 

    Sushi à l’omelette (sushi Tamago)

    California-roll

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 732 kJ / 175 kcal 

    California-roll

    Coquilles Saint-Jaques au barbecue

    Temps de préparation : 45 mn. 
     

    Coquilles Saint-Jaques au barbecue

    Filet mignon aux légumes de saison

    Temps de préparation : 1h5 
    Par portion : 2161 kJ / 516 kcal 

    Filet mignon aux légumes de saison

    Pilons de poulet marinés à la tomate

    Temps de préparation : 1h 
    Par portion : 2269 kJ / 542 kcal 

    Pilons de poulet marinés à la tomate

    Blanc de poulet et petits légumes au wok

    Temps de marinade : 15 mn. + Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1152 kJ / 275 kcal 

    Blanc de poulet et petits légumes au wok

    Salade grecque

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1076 kJ / 257 kcal 

    Salade grecque

    Rôti de porc à la Teriyaki

    Temps de préparation : 1h40 
    Par portion : 2771 kJ / 662 kcal 

    Rôti de porc à la Teriyaki

    Cuisses de canard et chou-moutarde

    Temps de préparation : 1h55 
    Par portion : 3503 kJ / 837 kcal 

    Cuisses de canard et chou-moutarde

    Papillotes de fromage de brebis et tomates à la Teriyaki

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1439 kJ / 344 kcal 

    Papillotes de fromage de brebis et tomates à la Teriyaki

    Crevettes géantes grillées

    Temps de marinade : 12h + Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 1199 kJ / 286 kcal 

    Crevettes géantes grillées

    Aubergines grillées avec salade de riz et tofu

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1087 kJ / 260 kcal 

    Aubergines grillées avec salade de riz et tofu

    Papillotes de volaille à la Kikkoman

    Temps de préparation : 1h 
     

    Papillotes de volaille à la Kikkoman

    Rouleaux de printemps de poulet

    Temps de préparation : 30 mn. 
    Par portion : 1661 kJ / 397 kcal 

    Rouleaux de printemps de poulet

    Brochettes de poulet et pommes grillées

    Temps de marinade : 2h + Temps de préparation : 15 mn. 
    Par portion : 2174 kJ / 519 kcal 

    Brochettes de poulet et pommes grillées

    Grillades de travers de porc au chutney d’abricots

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1392 kJ / 332 kcal 

    Grillades de travers de porc au chutney d’abricots

    Vinaigrette fruitée relevée

    Temps de préparation : 5 mn. 
    Par portion : 83 kJ / 20 kcal 

    Vinaigrette fruitée relevée

    Crevettes à la Kikkoman

    Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1595 kJ / 381 kcal 

    Crevettes à la Kikkoman

    Filet mignon au curry et à la noix de coco

    Temps de marinade : 20 mn. + Temps de préparation : 40 mn. 
    Par portion : 1795 kJ / 429 kcal 

    Filet mignon au curry et à la noix de coco

    Velouté de panais et pommes

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 1702 kJ / 406 kcal 

    Velouté de panais et pommes

    Ciabatta à la crème de thon et aux câpres

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 1527 kJ / 365 kcal 

    Ciabatta à la crème de thon et aux câpres

    Spaghettis bolognaise à la Kikkoman

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 574 kJ / 137 kcal 

    Spaghettis bolognaise à la Kikkoman

    Salade de poulet asiatique

    Temps de préparation : 45 mn. 
    Par portion : 2356 kJ / 563 kcal 

    Salade de poulet asiatique

    Crème de potiron asiatique avec petits feuilletés

    Temps de préparation : 50 mn. 
    Par portion : 2257 kJ / 539 kcal 

    Crème de potiron asiatique avec petits feuilletés

    Chutney pommes-gingembre et soja

    Temps de préparation : 20 mn. 
    Par portion : 426 kJ / 102 kcal 

    Chutney pommes-gingembre et soja

    Gunkans saumon

    Temps de préparation : 25 mn. 
    Par portion : 516 kJ / 123 kcal 

    Gunkans saumon
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